Тело, которое наконец-то расслабляется
7 авторских медитаций Алисы Ли, собранных на основе метода саногенного мышления. Без мистики, без религиозной атрибутики, только идеомоторные практики, проверенные в МГТУ им. Баумана.
Почему мои практики работают без мистики
Сертифицированный инструктор по методу саногенного мышления. Веду группы на основе «Чувства Покоя», автор 7 авторских медитаций.
Идеомоторные техники
Тело само находит ответ: воображаемое движение запускает реальные нейронные цепочки. Никаких усилий и дыхательных техник.
Метод МГТУ им. Баумана
В 2019 году метод саногенного мышления внедрён на кафедре здоровьесберегающих технологий. За это получена благодарность Министра культуры РФ.
Без религий и эзотерики
Никакой нью-эйдж-обёртки, мантр, медитативной музыки-плацебо. Только техники, собранные на научной базе.
7 авторских медитаций
Можно слушать по одной или собрать поток. После покупки медитация остаётся в твоём плеере на всю жизнь, без подписок.
Спокойный сон — от бессонницы
Длинная медитация на засыпание. Постепенное снижение тонуса от макушки до стоп.
Утренний покой — запуск дня
Идеомоторная практика для плавного старта — возвращает ясность мышления перед рабочим днём.
Выход из выгорания — 4 шага
Работает с истощением и потерей смысла: возвращает контакт с телом и желания.
Отпустить напряжение плеч и шеи
Прицельная разгрузка тела: снимает зажимы после дня за компьютером.
Тихая тревога — перед важным событием
Собирает внимание и снижает фоновое напряжение перед экзаменом, презентацией, выступлением.
Близость без страха — для пары
Парная практика: выравнивание дыхания и эмоционального поля двух людей.
Разгрузка после конфликта
Короткая практика, чтобы вернуть равновесие после эмоционального разговора.
Говорят мои ученики
«Впервые за два года засыпаю без снотворного. Медитация «Спокойный сон» — то, что реально работает, без плацебо-эффекта и без усилий.»
«Алиса не учит «правильно чувствовать». Она показывает, что с телом можно договориться, и это освобождает.»
«После «Выхода из выгорания» вернулись желания. Именно желания, не только энергия — это другое ощущение.»
Забрать в плеер любую медитацию
Выбирай медитацию по своему состоянию, слушай сразу в плеере, возвращайся в любое время.