Как избавиться от ревности и сохранить любовь — советы психолога
Психолог объясняет, как ревность разрушает отношения и как саногенное мышление помогает избавиться от этого чувства.
Саногенное мышление для изживания ревности
«В истинно любящем сердце или ревность убивает любовь, или любовь убивает ревность.»
Фёдор Михайлович Достоевский
Ревность является чувством, культурная функция которой состоит в автоматическом социальном контроле полового поведения и сохранении парной семьи. Но эта эффективная система контроля работает помимо воли человека, игнорирует его индивидуальность, приносит человека в жертву культурным стереотипам. Как и любая эмоция, ревность, если она берет управление на себя и доминирует в душе, способствует разрушениям.
Ревность — это переживание, которое сопровождает мысль о реальной или воображаемой потере любви. Она возникает в ситуации соперничества, конкуренции, нарушения обладания, принадлежности, неудовлетворения базовых потребностей (не обязательно половой). Ревность иногда усиливается вследствие событий, даже не связанных с любовью, при неудаче, потере престижа, вследствие стыда за другого, ущемление достоинства.
Ревность можно разложить на ревность зависти, ревность обиды, ревность, вызванную сомнением, чувством неполноценности, ревность потери обладания, потери власти, ревность как реакция на неудачу, ревность как реакция на собственное несовершенство, ревность недостатка уважения, ревность непонимания, недостатка любви и так далее. Она многолика и с каждым ее проявлением нужно специально работать.
В тоже время, ревность как и многие эмоции патогенного мышления — продукт воспитания. И поскольку это так, то она может быть изжита через воспитание, самовоспитание. Когда думают, что ревность в человеке "от природы", то ошибаются. Ревнивое поведение внедряется в нас в результате восприятия сцен ревности в семье, в окружении, в произведениях искусства, особенно в литературе. Вследствие научения образуется сложное чувство ревности, состоящее из многих эмоций, каждая из которых придает энергию и особый оттенок ревности.
Ревность, даже обоснованная, создает стресс и тем истощает иммунитет, дезорганизует отношения, порождает почти неразрешимые конфликты и убивает любовь, заменяя ее принудительными суррогатами любви. Ревность даже подавляет сексуальность и иногда приводит к импотенции и к фригидности женщин. С трудом сдерживаемая чувством достоинства ревность только ищет для себя повод к обнаружению и всегда находит.
Главным внутренним источником ревности является чувство неполноценности. Ревность может возбуждаться также ущемленными и навязчивыми чувствами обладания, собственности, доминирования и власти или стимулироваться патологическим сомнением, повышенной тревожностью. Ревность с особой силой активизируется при наличии склонности к симбиотическим отношениям, проявляющимся в привязанной любви, в навязчивом чувстве зависимости и страхе потери.
Ревнивая женщина в свою очередь постепенно теряет способность получать половое наслаждение, так как ей мешают ревнивые мысли. В интимном общении она может вредить себе думая: "Неужели он так же хорош и с другой?", или "С другой, наверное, он более ласков, чем со мной", "Он меня не любит и просто выполняет супружеский долг, потому, что боится, что я его буду ревновать", "Сейчас, наверное, он думает о другой", "Он меня сравнивает с другой" и так далее. Эти мысли, накапливаясь не улучшают интимные отношения. То же можно сказать и о ревнивом мужчине. Так что ревнивец страдает не меньше жертвы. Человек, заявивший: "Если изменишь — убью!" и поверивший этому, не может отвязаться от мысли, что любовь его жены не подлинна, а продукт страха перед смертью и это, в свою очередь, усиливает ревность. Гнев ревнивца постоянно напоминает о возмездии за измену и все идет по кругу, из которого супруги не могут вырваться. Постоянная напряженность, бдительность и подавленный гнев приводит к истощению иммунной системы и открывает простор для инфекции, опухолей и болезней печени и мочеполовой сферы.
И все же люди часто не представляют того, какой вред приносит ревность. Их сознание затмевается тем, что якобы чем сильнее ревность, тем больше любви. В результате эмоциональные взрывы и проявления жестокости некоторыми принимаются за силу любви, что может сформировать даже садо — мазохистский комплекс. Поэтому саногенное мышление, изживающее каждый из ингредиентов ревности, способствует облегчению существования человека.