Как остановить эмоции и избежать страданий — советы психолога
Узнайте, как управлять своими ожиданиями и остановить эмоции, чтобы избежать страданий и улучшить эмоциональное состояние.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Бессмертное произведение Чернышевского и глобальная научная проблема. В целом у каждой науки всегда есть неразрешимые проблемы, за решение таких дают Премии и награды, а решения таких задач именуют научными открытиями. Еще одна из таких в психологии – это как остановить действие эмоции?
Некоторые специалисты отрицают необходимость остановить эмоцию, читают это недопустимым. На наш взгляд это признание собственного бессилия перед эмоцией. В прошлый раз мы говорили, об открытии Орлова, о формуле эмоций и сделали это неспроста. Поскольку именно это знание и есть ключ к решению проблемы. Рассмотрим.
Раз эмоции все имеют идентичную структуру Ожидания Реальность Сравнение, то становится совершенно очевидным: на что влиять, чтобы переживание остановилось? На ОЖИДАНИЯ. У психологов появился объект воздействия. Не пространные рассуждения о жизни и перемывание костей окружающим или самим себе, а четко очерченный умственный элемент. Помощь психолога в этом случае приобретает адресный характер, что позволяет специалисту избежать словоблудия. Кто-то сейчас воскликнет: да мне психолог и без этого знания говорит, что ждать от людей надо другого! Да я и сам знаю, что ждать, а чего не ждать, только я не могу эти ожидания изменить, я не могу от них отказаться, мне важно!
Верно! Обратите внимание, ГОВОРИТЬ, не значит ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ на ожидания. Когнитивисты занимаются переубеждением, гештальтеры ждут, когда клиент сам поймет. А ожидания так остаются бесхозными. Операции ума, порождающие их, остаются за пределами влияния специалиста. Как же так? А так …
Мысль, содержащая ожидания, от которых человек не может отказаться – это внутренний стимул, и он связан с мышечным напряжением или иной реакцией организма. Иными словами, за ВЛИЯНИЕ нужно принимать воздействие на эту самую СВЯЗЬ, на отношение возникшие между умственными компонентами и телом. Если эта связка не разомкнута, то ожидания изменить НЕЛЬЗЯ. А теперь давайте поймем зачем? Зачем нам останавливать переживание? Мы что сделаем человека безэмоциональным? От станет биороботом? Отнюдь.
Эмоция – становится причиной страданий, под действием эмоции смещаются биологические константны, возникает психосоматические болезни, эмоция неуместна. Вот в чем необходимость остановить эмоцию. Если событие закончилось, а переживание нет, человек теряет связь с реальностью и свою жизнеспособность. Неуместная по времени эмоция, приводит к искажению восприятия мира, а оно в свою очередь к неприятным социальным последствиям: разводы, социофобия, зависимости… Чем сильнее эмоция, тем больше искажение, тем серьезнее последствия для самого человека и его окружения. Их необходимо устранять и встраивать человека в реальность.
Каждый может отражать окружающую действительность адекватно. Для понимания этой способности миру был предложен термин эмоциональный интеллект. О нём мы поговорим с вами на наших страницах уже на следующей неделе. Забирайте себе на странички, чтобы перечитывать наши статьи.