Как преодолеть заниженную самооценку — советы психолога

Заниженная самооценка

Итак, друзья, сегодня мы поговорим о таком понятии как «заниженная самооценка». Данная тема затронула всех без исключения. Заниженная самооценка встречается у каждого. У кого-то эпизодически, у кого-то систематически, а кто-то полностью пропитан ей.

Давайте разбираться в причинах этого! Для начала разберемся с семантической составляющей понятия. Самооценка – это то, как ты оцениваешь себя, свои возможности, силы и свое место среди других людей. Занижение – это характеристика обозначающее что-либо ниже параметров нормы. Стало быть, заниженная самооценка - это переоценка себя в сторону занижения, приписывание себе тех или иных недостатков, обесценивание достоинств. А ведь известный факт, мы являемся теми, кем о себе думаем в течении продолжительного времени.

Каждый человек сталкивался с приступами неуверенности и негативного самомнения. Обычно это происходит, когда у нас что-то не получается. Вслед за этим идет, либо порицание общества, либо порицание самого себя, так называемое самобичевание. Если это происходит систематически, то данная модель мышления закрепляется. Если персона может справиться с приступом неуверенности, пойти навстречу своим страхам и комплексам, то в большинстве случаев неуверенность проходит. Но так происходит далеко не со всеми.

Недостатки заниженной самооценки всем известны, об этом не будем говорить. Давайте лучше поговорим о том, как нам избавиться от этого! Здесь поможет комплексный подход.

Первая часть комплекса: активный отдых, физические упражнения, регулярные тренировки, контрастный душ – это придаст вам значимости в собственных глазах. Вторая часть – это работа с эмоциями, а именно с чувством страха, обиды и стыда. И самый главный принцип, в этой борьбе с самим собой – это принятие себя. Когда сражаешься с собой, победителей не бывает, бывают только проигравшие.

Принять себя таким какой ты есть, можно только ненасильственно, не через «не могу», а методично обучаясь думать о себе с помощью проверенных технологий. Именно такой является технология саногенного мышления в проекте Чувство Покоя. Здесь вам помогут принять себя, переработать свои негативные переживания, и научат работать со своими эмоциями. Внутренние конфликты перестанут вас беспокоить!

Рекомендуем к прочтению Гвоздь раздора Аффективная речь, когда мы говорим не обдумывая свои слова под влиянием эмоций, характеризуется отсутствием четкого мотива и ориентации на слушающею. Бессознательно мы выражаем эмоциональное состояние. Когда Алла Пугачева спела песню про миллион алых роз, все женщины советского союза мечтали встретить такого художника. Потому что розы они видели только на открытках, а из цветов знали в лицо только мимозу и гвоздики. Сегодня ситуация изменилась и Розы можно купить на каждом углу, но оказалось, что это не главное. Решение задач Одной из функций мышления является осмысление и разрешение проблем в уме, прежде чем их решать в жизни. Проблема или задача возникает, если существует желание, а способ его достижения неизвестен. В таких случаях ориентировка и мышление будут направлены на осмысление текущей ситуации и желательного результата активности. Внутренняя речь. Думайте, что говорить Высказывание как первичный элемент речевого поведения имеет ту же психическую структуру, что и любое поведение, то есть у всего, что мы говорим есть мотив, цель, ориентировки и обратная связь. Без понтов по простому...