Тренажёр «Всё ясно» · практика различения эмоций
Учитесь различать
свои эмоции
Тренажёр показывает реальную ситуацию, а вы называете эмоцию, которая в ней скрыта. Так постепенно вырабатывается спокойный, точный взгляд на собственные реакции.
- Тренируйтесь в своём ритме
- На реальных историях
- Без спешки и давления
Как это работает
Тренировка, а не экзамен
Формат устроен так, чтобы возвращаться к нему было легко — без давления и без ощущения, что вас проверяют.
Практика без таймера
Никакого обратного отсчёта: не угадали с первого раза — не страшно, дело не в скорости.
Реальные истории
Часть вопросов — из ситуаций, которые прислали пользователи; часть — из открытых источников.
Не про правильный ответ
Цель — не угадать эмоцию, а научиться замечать её оттенки и спокойнее на них реагировать.
Бета-версия
Тренажёр ещё дополняется, и обратная связь для нас — часть работы над ним.
Зачем это нужно
Когда эмоция названа точно, она перестаёт управлять исподтишка — с ней уже можно обходиться по-своему.
Различать тревогу, обиду, вину и стыд — это не диагноз, а способ вернуть себе опору. Тренажёр ничего не советует и не оценивает: он просто даёт пространство, где можно спокойно, без спешки, разобраться, что вы сейчас переживаете.
Готовы начать
Первый уровень — прямо сейчас
Первый уровень можно попробовать сразу — регистрация понадобится позже.