Как перестать принимать все близко к сердцу — советы психолога
Узнайте, как повысить порог эмоциональной реакции и избежать негативных последствий для психики и отношений.
Близко к сердцу!
Первый бал Наташи Ростовой – это апофеоз чувств юной героини романа Л. Н. Толстого. Думаю, что в жизни каждого человека бывают подобные моменты, когда ход событий определяет его реакцию и поведение, когда он готов к бурной радости или испытывает горькое отчаяние.
Но всё же чаще люди достаточно спокойно воспринимают окружающий их мир и те события, которые с ними происходят. А что если каждый день - это настоящий шквал чувств и фейерверк эмоций? Как отражаются на Вас, Вашей психике и Ваших отношениях такого рода сверхпереживания?
Обычно про таких людей принято говорить, что они все принимают близко к сердцу. Кто-то даже считает это признаком особой искренности, но так ли это? На самом деле, подобное поведение свидетельствует о том, что человек имеет очень низкий порог действия эмоций.
Это значит, что время на развитие реакции крайне мало: ситуация еще не завершилась, а обратная связь в виде злобы, обиды, напряжения или чувства вины уже проявилась.
На взаимоотношениях это сказывается крайне отрицательно.
Так, например, молодожены, принимая все близко к сердцу, могут незаметно для себя разрушить семью, просто потому, что на этапе взаимной притирки не смогли договориться.
Или мама малыша, которая вместо чуткости и внимания проявляет сверхэмоцинальность и гиперопеку, и тем самым портит настроение себе, психику ребенку и атмосферу в доме.
Именно поэтому привычка принимать все близко к сердцу относится к разряду вредных. Ведь мир несовершенен: не так посмотрел, не то сказал, не туда пошел, а значит, повод понервничать всегда найдётся! Помимо этого, я хочу отметить, что сверхрадость, наслаждение и позитив- так же опасны, как и все избыточное и чреваты последствиями. Предаваясь приятным переживаниям, человек ,во-первых, может перевозбудиться и потерять связь с реальностью, полностью погрузившись в свои чувства, во-вторых, стать от них зависимым, в третьих, попасть в ситуацию, которая сделает его легкой добычей для манипуляций. Например, лесть создает приятные переживания человеку с низким порогом действия эмоций и развивает в нем тщеславие.
Эмоциональные американские горки или резкие перепады от плюса к минусу опасны тем, что мыщцы тела спазмируются, гормоны работают усиленно. В конечном счете, организм истощается, а это уже может привести к неврозу или даже депрессии.
Что же надо сделать, чтобы избавиться от привычки принимать все близко к сердцу?
Необходимо повысить свой порог действия эмоций, ведь если он низкий -вы эмоциональный, если высокий - устойчивы к переживаниям. Постарайтесь перестать реакционировать, помните: уныние также вредно, как эйфория! И наоборот.
Вспомните старый добрый анекдот:
-Скажите, как вы расслабляетесь?
Попробуйте пересмотреть свою жизненную философию: перестаньте жить иллюзиями, опуститесь с небес на Землю и реально оценивайте ситуацию. Разберитесь со всеми негативными эмоциями: обидой , виной , стыдом , страхом , гневом , гордостью и прочим.
Проживите их и научитесь принимать мир таким, какой он есть, без искажения, без привязки к своим ожиданиям! В работе над собой вам может помочь и достойный пример для подражания: обратитесь к жизни великих учителей таких, как Иисус или Будда или найдите в своем окружении человека с высоким порогом действия эмоций.
Его очень просто узнать: он счастлив, независимо от внешних обстоятельств, спокоен, уверен в себе, расслаблен и при этом сконцентрирован, он вызывает неподдельное уважение, потому что является хозяином своей судьбы.
Он наполнен Чувством покоя .
слушать подкаст психология мифы и реальность Рекомендуем к прочтению Гвоздь раздора Аффективная речь, когда мы говорим не обдумывая свои слова под влиянием эмоций, характеризуется отсутствием четкого мотива и ориентации на слушающею. Бессознательно мы выражаем эмоциональное состояние. Когда Алла Пугачева спела песню про миллион алых роз, все женщины советского союза мечтали встретить такого художника. Потому что розы они видели только на открытках, а из цветов знали в лицо только мимозу и гвоздики. Сегодня ситуация изменилась и Розы можно купить на каждом углу, но оказалось, что это не главное. Решение задач Одной из функций мышления является осмысление и разрешение проблем в уме, прежде чем их решать в жизни. Проблема или задача возникает, если существует желание, а способ его достижения неизвестен. В таких случаях ориентировка и мышление будут направлены на осмысление текущей ситуации и желательного результата активности. Внутренняя речь. Думайте, что говорить Высказывание как первичный элемент речевого поведения имеет ту же психическую структуру, что и любое поведение, то есть у всего, что мы говорим есть мотив, цель, ориентировки и обратная связь. Без понтов по простому...