Как справиться с ленью и вернуть жизненные силы
Психолог Александра Копецкая делится методами борьбы с ленью и восстановления энергии для активной жизни.
Лень
ЛЕНЬ…! Огромная, необъятная, бесконечная...
Даже само слово мягкое, теплое, уютное. Хочется завернуться в одеяло и проспать… до весны! Возможно, поэтому лень иногда путают с умением расслабиться после длительного и тяжелого напряжения всех сил. И совершенно зря: хорошенько, всласть "полениться" - это целое искусство, без овладения которым оставаться душевно и физически здоровым в бешеном темпе нашей жизни просто невозможно.
Однако хроническая лень (of от лат. lenus — медлительный, вялый —предпочтение свободного времени трудовой деятельности) негативно влияет на нашу жизнь: разрушаются отношения, страдает карьера, ухудшается здоровье...
Для начала давайте определим, в каких ситуациях чаще всего возникают подобные ощущения. С выполнением обязанностей по поддержанию чистоты, опрятности и свежести связана "бытовая" лень . Это справедливо по отношению к дому, к себе и к питанию. Человек готов быть неряхой, жить в беспорядке и питаться пельмешками, лишь бы не менять своего горизонтального положения. "Лень от противного" возникает в ситуации, которая нам претит: дети не любят делать домашнее задание, женщины не любят рутину, руководители не любят повторять одно и тоже...
"Лень от переизбытка эмоций" наваливается при сильном смятении чувств, парализующих человека.
Хотя бывает и наоборот. Мы чувствуем прилив гнева и могли бы его остановить, но нам лень! Тогда это уже "лень от попустительства" .
Если не хочется что-либо делать из принципа, значит, речь идёт о
А порой случается уж совсем удивительное: бывает лень делать что-то приятное. Так, например, можно выделить целый ряд мужчин, которые, находясь в отличной физической форме, готовы отказаться от...секса!
Вопреки расхожему мнению, что всем мужчинам "только того и надо", оказывается, что это не так.
В любом случае в ситуации с ленью причина одна - отказ мотивирован тем, что человек чувствует давление, обязанность, принуждение. И по закону физики, который гласит, что сила действия равна силе противодействия, эта энергия выливается в чувство "лени" (и это всегда от принуждения) , действующей как защита от насилия над собой.
Диагностируя у себя приступ лени в той или иной форме, сначала необходимо оценить , достаточно ли у нас сил для выполнения той или иной задачи.
Если вечером мы переработали, засиделись допоздна, а утром никак не можем заставить себя встать с кровати, то, скорее всего, наш организм просто не успел отдохнуть и ему требуется сон для восстановления внимания, памяти, скорости мышления и силы воли.
В таком случае надо организовать себе санаторно-курортный режим: кушать, спать, приминать витамины, гулять на свежем воздухе, получать новые эмоции и приятные впечатления .
А что же делать, если есть ресурс, а нет желания?
Проект «Чувство покоя» рекомендует следующее:
-Научитесь говорить нет.
-Научитесь останавливать манипуляторов, оперирующих к чувству вины с помощью "должен"
-Научитесь контролировать свои чувства.
-Позаботьтесь о восполнении своих жизненных сил.
Прослушайте наши подкасты об эмоциях:
обида , вина , стыд , страх , гнев - это классический набор.
И в совокупности с этим у вас сложиться некая картина мира, в которой вы начнете жить и действовать более энергично и активно!
Ведь как замечают участники курса , уже к 3-4 занятию благодаря проработке негатива у них высвобождается огромный потенциал, они ощущают бодрость и радость от выполнения того, что раньше им было не под силу из-за сковывающего действия лени.
Да, это кропотливая, сложная, но необходимая работа: энергичный и свободный человек всегда и во всём достигает успеха!
Ваша Александра Копецкая!
слушать подкаст психология мифы и реальность Этот блок всегда скрываем, он для вас. Копируете подкаст по теме и код под ним и встваляете вместо нижепоказаного блока, в случае если подкаст есть по данной теме Рекомендуем к прочтению Нормально Как быть, когда один гуляет направо и налево, а другой его оправдывает? Вопрос не из простых. Любовь - это самое сильное и высокое чувство в природе, но всепрощающая любовь - это зло. Гвоздь раздора Аффективная речь, когда мы говорим не обдумывая свои слова под влиянием эмоций, характеризуется отсутствием четкого мотива и ориентации на слушающею. Бессознательно мы выражаем эмоциональное состояние. Когда Алла Пугачева спела песню про миллион алых роз, все женщины советского союза мечтали встретить такого художника. Потому что розы они видели только на открытках, а из цветов знали в лицо только мимозу и гвоздики. Сегодня ситуация изменилась и Розы можно купить на каждом углу, но оказалось, что это не главное. Решение задач Одной из функций мышления является осмысление и разрешение проблем в уме, прежде чем их решать в жизни. Проблема или задача возникает, если существует желание, а способ его достижения неизвестен. В таких случаях ориентировка и мышление будут направлены на осмысление текущей ситуации и желательного результата активности. Внутренняя речь. Думайте, что говорить Высказывание как первичный элемент речевого поведения имеет ту же психическую структуру, что и любое поведение, то есть у всего, что мы говорим есть мотив, цель, ориентировки и обратная связь. Без понтов по простому...