В культуре есть миф: «чувство вины — признак совестливого человека». На самом деле вина — это автоагрессия, направленная внутрь. Она не побуждает к действию, а истощает.
Отличать вину от ответственности просто: ответственность смотрит в будущее и спрашивает «что я могу исправить». Вина смотрит в прошлое и говорит «я плохой». Первое двигает, второе парализует.
Во взрослой работе с виной важно не «отпустить» (это бытовой миф), а разделить ситуацию на факт и интерпретацию. Факт — в прошлом. Интерпретация — автоматический паттерн, который можно переписать.
